Ik begeleid mensen vanuit een holistisch oogpunt. Dat wil zeggen dat ik naar het hele plaatje kijk. Wat gaat er om in je hoofd? Hoe voel je je daarbij? Wat doet dat lichamelijk met je? Hoe zit je in je energie?
Als er iets niet goed zit in het ene gebied werkt dat door op de andere gebieden.
Ik bied individuele trajecten aan om je te begeleiden naar meer bewustwording, meer grip op je leven, betere balans tussen stress & ontspanning, weer van jezelf te houden.
Stress
Stress is in onze huidige maatschappij een groot probleem. Te veel stress kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten, je het gevoel geven dat je geen grip meer hebt op je eigen leven met bijvoorbeeld een burn-out als gevolg.
‘Als werkende moeder van drie heb ik heel wat ballen in de lucht te houden. Van de vroege ochtend tot de late avond ben ik bezig en toch heb ik het gevoel dat ik mijn werk nooit af heb. Ik zorg de hele dag dat alles voor iedereen goed geregeld is maar waar blijf ik in dit verhaal?‘
Ademhaling
Bewustwording van je Ademhaling. Veel mensen ademen onbewust en te snel. Dit kan leiden tot fysieke klachten. Door meer bewust te worden van de ademhaling en deze te leren controleren kunnen klachten verdwijnen. Dit zal leiden tot meer gezondheid, vitaliteit en ontspanning.
‘Tijdens het geven van een presentatie op het werk, merk ik dat mijn ademhaling hoog zit en ik adempauzes moet nemen. Dit maakt dat ik mij minder goed kan concentreren op de inhoud van mijn verhaal.’
Ontspanningstechnieken
Ontspanningstechnieken op fysiek, mentaal en emotioneel niveau zoals bijvoorbeeld de differentiële ontspanningstechniek of de Body Drum Release dragen ertoe bij dat je meer balans, meer vitaliteit, meer ontspanning en innerlijke rust ervaart.