Holistisch Coachen
Ik begeleid mensen vanuit een holistisch oogpunt. Dat wil zeggen dat ik naar het hele plaatje kijk. Wat gaat er om in je hoofd? Hoe voel je je daarbij? Wat doet dat lichamelijk met je? Hoe zit je in je energie?
Als er iets niet goed zit in het ene gebied werkt dat door op de andere gebieden.
Ik bied individuele trajecten aan om je te begeleiden naar meer bewustwording, meer grip op je leven, betere balans tussen stress & ontspanning, weer van jezelf te houden.
Stress is in onze huidige maatschappij een groot probleem. Te veel stress kan leiden tot verschillende gezondheidsklachten, je het gevoel geven dat je geen grip meer hebt op je eigen leven met bijvoorbeeld een burn-out als gevolg.
‘Als werkende moeder van drie heb ik heel wat ballen in de lucht te houden. Van de vroege ochtend tot de late avond ben ik bezig en toch heb ik het gevoel dat ik mijn werk nooit af heb. Ik zorg de hele dag dat alles voor iedereen goed geregeld is maar waar blijf ik in dit verhaal?
Bewustwording van je Ademhaling. Veel mensen ademen onbewust en te snel. Dit kan leiden tot fysieke klachten. Door meer bewust te worden van de ademhaling en deze te leren controleren kunnen klachten verdwijnen. Dit zal leiden tot meer gezondheid, vitaliteit en ontspanning.
‘Tijdens het geven van een presentatie op het werk, merk ik dat mijn ademhaling hoog zit en ik adempauzes moet nemen. Dit maakt dat ik mij minder goed kan concentreren op de inhoud van mijn verhaal.’
Ontspanningstechnieken op fysiek, mentaal en emotioneel niveau zoals bijvoorbeeld de differentiële ontspanningstechniek of de Body Drum Release dragen ertoe bij dat je meer balans, meer vitaliteit, meer ontspanning en innerlijke rust ervaart.
Wandelcoaching
Dit is een actieve manier van coachen waarbij het gesprek al wandelend plaatsvindt in de buitenlucht. De natuur is rustgevend en ontspant, dat effect heeft de natuur automatisch op ons.
Je bent in beweging en dat vergroot de zuurstofopname in ons bloed. Het lichaam maakt ook dopamine en endorfine aan, de zogenaamde ‘gelukshormonen’. Hierdoor gaan we ons beter voelen en zitten we als vanzelf lekkerder in ons vel en minder zwaar in het hoofd.
Vind jij het moeilijk om over gevoelige of pijnlijke zaken te praten? Dan is wandelcoaching wellicht iets voor jou!
Leefstijl
Druk, druk, druk, we hebben er allemaal last van. Tijd om een gezonde maaltijd te bereiden is er niet altijd en vaak eten we snel iets dat we maar hoeven op te warmen, nemen een broodje ‘gezond’ in de kantine of snaaien een snelle snack om weer door te hollen naar de volgende afspraak, ouderavond, sportclub of zwemles. We bezoeken het ene feestje na het andere want we hebben na corona nog zoveel in te halen… …en dan plotseling is het op. Heb je nergens meer zin in, heb je het gevoel dat je geleefd wordt. Je bent alleen nog maar moe, voelt je op verschillende vlakken tekort schieten waardoor je nog verder in de put zakt.
It’s all about the balance!
Hoe gezond is jouw leefstijl? Hoe zit het met jouw balans tussen stress en ontspanning? Slaap je wel genoeg? Beweeg je wel voldoende? Krijg je wel genoeg gezonde voedingstoffen binnen? Wil jij weten hoe je je weer gezonder, fitter en energieker kunt voelen? Of weet je het allemaal wel maar lukt het je niet? Wat houdt je tegen?
Inzicht en bewustwording helpen je bij het zetten van kleine stapjes naar nieuw gedrag zodat een gezondere leefstijl ook voor jou bereikbaar is.
Maak een afspraak en samen kijken we hoe je het verschil kunt maken.
Rouwcoaching
Rouwen als een dierbare is overleden kennen we allemaal. Als je het niet binnen je eigen familie hebt ervaren dan ken je vast wel iemand die een geliefde is verloren. Ik heb ervaren dat mensen niet graag praten over de dood en over het verdriet dat het met zich meebrengt. Op een gegeven moment stoppen de vragen hoe het nu met je gaat.
‘Heb je het daar nu nog steeds over?’ ‘Hoelang is dat nu al geleden?’ Ben je daar nu nog niet overheen?’
We rouwen niet alleen als een dierbare is overleden maar ook om zoveel andere geleden verliezen.
Rouwen is voor iedereen anders. We hebben niet allemaal dezelfde behoeften daaromtrent. Ik luister graag naar wat jij nodig hebt en aan de hand daarvan maak ik een plan op maat om jou te begeleiden om je verdriet een plekje te kunnen geven.
Be you
Een praktisch traject dat je kan helpen om meer bewustwording te krijgen in wie je bent, waarom je je gedraagt zoals je doet, wat je voelt en ervaart en wat jij nodig hebt. Meer zelfwaardering, meer zelfvertrouwen, meer zelfacceptatie en meer liefde voor jezelf.
Spreekt dit je aan en wil je hier meer over weten, maak dan gerust een afspraak voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Reiki
Reiki is een oude Japanse heelkunst. Rei betekent ‘universeel’ en Ki ‘levensenergie’ Reiki is universele levensenergie. Dit is de energie waaruit alles en iedereen bestaat en die we allemaal nodig hebben. Onderdrukte gevoelens, weggestopte emoties, verdriet of pijn kunnen blokkades veroorzaken waardoor je energie niet goed kan stromen en je last kunt krijgen van verschillende gezondheidsklachten. Door middel van lichte aanraking geef ik Reiki door en vindt de energie zelf zijn weg naar de juiste plek.
Reiki zorgt voor diepe ontspanning en vanuit die ontspanning wordt het zelfhelend vermogen van het lichaam geactiveerd. De heling vindt plaats op fysiek, mentaal of emotioneel niveau, precies daar waar het nodig is. Reiki brengt balans tussen lichaam en geest waardoor inzichten kunnen ontstaan en klachten verdwijnen.
Je ondergaat een Reiki behandeling volledig aangekleed op een massagetafel.
Reiki komt nooit in de plaats van reguliere medische behandelingen maar kan een mooie aanvulling zijn.